5 Jenis Teh Alami Untuk Turunkan Berat Badan

Menu food plan DEBM sangat baik untuk tubuh karena mampu menurunkan berat badan secara best. Menu makanan dalam food plan ini tentu tinggi protein dan rendah karbohidrat. Cara yang pertama ini terbukti efektif untuk mengurangi berat badan dalam waktu singkat.

Cara menurunkan berat badan yang efektif adalah memperbanyak makan serat. Makanan yang kaya akan serat membantu kita merasa kenyang dalam jangka waktu yang lama. Salah satu jenis serat, yaitu serat kental, dapat membentuk gel ketika terjadi kontak dengan air.

Program turun berat badan tanpa menyiksa

Untuk Anda yang sedang melakukan program food regimen ternyata ada beberapa cara mudah menurunkan beran badan secara alami tanpa menyiksa badan. Banyak program penurunan berat badan dimulai dengan meminta orang untuk menetapkan tujuan. Pola food regimen ini memegang pemahaman, psikologi perilaku adalah kunci utama dalam membantu orang menurunkan berat badan, termasuk untuk mereka yang selalu gagal di masa lalu.

Kandungan antioksidan yang tinggi disumbangkan oleh komposisi beras merah dalam beras food regimen. Warna merah keungu-unguan menandakan tingginya kadar pigmen warna antosianin dalam beras merah. Kandungan antosianin dalam beras merah mampu membantu tubuh untuk memerangi efek buruk radikal bebas seperti stres oksidatif yang dapat menyebabkan masalah kulit.

Minum air putih dapat membantu tubuh merasa kenyang dan mengurangi berat badan, apalagi jika minum sebelum menyantap makan besar. Partisipan dari penelitian yang melakukan cara ini, berat badannya turun sekitar 44% dalam 12 minggu dibandingkan dengan yang tidak melakukan cara ini. Usahakan mengonsumsi air putih dan hindari minuman manis. Komposisi kedua beras penyusun beras diet melengkapi satu sama lain, baik dari segi nutrisi, tekstur, dan rasa. Berbeda dengan beras putih, beras merah masih memiliki lapisan dedak dan germ yang utuh.

Lakukan kegiatan sederhana seperti berjalan kaki setiap pergi ke mana saja, senam 15 menit, push-up ataupun sit-up. Uniknya, porsi makan yang besar justru membuat kita terdorong untuk makan lebih banyak sehingga lebih cepat menaikkan berat badan. Jika kamu sudah terbiasa dengan jendela makan pertama, tentunya tidak akan berat pada jendela makan kedua ini. Karena tubuh sudah terbiasa, sehingga memudahkan dalam pelaksanaan jendela makan kedua ini. Dilansir Men’s Health, Delaney yang berusia 30 tahun memiliki bobot 154 kg.

Akan tetapi, Moms, ternyata ada satu alternatif untuk tetap dapat menikmati rasa dan tekstur nasi putih dengan cara yang lebih sehat dan mampu mendukung program food regimen. Mengganti beras putih sebagai bahan untuk nasi dengan beras merah sangat baik selama menjalankan program food plan. Beras merah memiliki kalori yang lebih rendah dari beras putih. Fungsinya nasi putih, Anda akan merasa tetap kenyang saat menjalankan program food plan.